1. 保護眼健康 不妨試試小球運動
        2021-06-07 15:38:00  來源:中國體育報  
        1
        聽新聞

        今年的6月6日是第26個“全國愛眼日”,活動主題為“關注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶,少年兒童成長過程中,保護好視力對身心健康發展至關重要。

        “每天戶外活動2小時,保持正確的讀寫姿勢,注意用眼衛生,采用科學照明,減少電子產品的使用等可以有效預防孩子近視?!眹殷w育總局體育科學研究所副研究員李良表示,運動不僅可以強身健體,還可以促進眼部發育?!霸谶\動的過程中,很多肌肉和骨骼系統都被激活,提高了血流速度,尤其是能提高眼部脈絡膜的血流速度,為視網膜提供充足的血液供應,同時也會將更多的營養物質運送到眼部,促進視神經的發育。兒童和青少年時期眼睛還處于不斷發育過程中,體育鍛煉可以給眼部提供更多的營養物質,促進眼睛發育?!?/p>

        李良表示,青少年要多進行戶外活動,可以嘗試一些有利于鍛煉眼睛調節能力、緩解視疲勞的運動,比如一些小球運動。而關于“小球運動是否能緩解眼疲勞?”問題,位于四川省成都市成華區的電子科技大學附屬實驗小學已經找到了答案。在這里,學?!耙娍p插針”地在4個校區內安置了829張乒乓球桌,實現“師生人人會打乒乓”。學校希望每個學生都能愛上打乒乓球,通過運動保護學生視力。為此,校園角落里和墻邊整齊排列著乒乓球臺,地上用油漆標出的3米、5米測視力標準線,學生每天都自覺自查視力。數據表明,去年學校近視率為36.5%,遠低于成都市平均水平。

        不僅如此,近日在湖北武漢,一項由武漢當地人首創,旨在預防、控制、改善青少年視力,推廣普及乒乓球運動的全新賽事——武漢首屆“乒視力”乒乓球賽也在武漢全民健身中心進行。原地顛球、對墻拋球,與傳統乒乓球比賽不同的是,這個賽事更像是兒時游戲,簡單便捷又好玩。對此,武漢市乒乓球、羽毛球、網球運動管理中心相關負責人表示,針對中小學生視力普遍下降的問題,武漢市體育局、市教育局先后多次召開研討會,征求專家意見,最終決定通過降低乒乓球比賽門檻、開設首屆“乒視力”比賽的方式作為突破口。經權威專家和專業機構證實,這樣的運動形式可以幫助解決青少年預防、控制視力低下的難題?!敖档蛥①愰T檻,就是要攻關預防青少年視力低下、改善中小學生視力下降的難題,同時促使更多的中小學生參與乒乓球運動,培養他們的運動興趣,從而達到推廣乒乓球運動的目的?!痹撠撠熑吮硎菊f。

        武漢大學體育學院教授汪杰也表示,武漢大學從1999年就通過公開發表論文,率先在國內倡導開設原地顛球和對墻拋球兩個項目的乒乓球比賽,通過推廣乒乓球運動,達到改善青少年視力的目的,并在2018年成功申請成為省重點科研項目課題。他說:“相關醫學機構研究證明,乒乓球、羽毛球、網球等小球運動是所有體育項目中改善視力效果最明顯的運動。而乒乓球又是小球運動中往返球速最快、落點旋轉變化最多的項目,這就要求選手兩眼緊盯乒乓球。通過聚焦乒乓球,進行遠近、上下交替的練習,能夠訓練孩子的眼肌調節能力,同時緩解睫狀肌的緊張狀態,使其放松和收縮,從而加速眼部血液循環,提高眼睛的視敏度,消除疲勞,起到有效預防近視的作用?!?/p>

        標簽:乒乓球;視力;乒乓球運動
        責編:徐鑫
        上一篇
        下一篇
        babescom欧美熟妇大白屁股